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琰柳情感:如何改善依恋焦虑型人格?

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发表于 2019-9-21 08:32:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
原标题:琰柳情感:如何改善依恋焦虑型人格?
            在恋爱当中,依恋焦虑型人格的女生有很多,这类型的人矛盾情绪集中于两点:占有欲和自我保护。她们既希望能与伴侣保持亲密关系,诱因强烈的自我保护欲望而竖起高墙。这类人格形成的原因是什么呢?80%以上是受原生家庭的影响,有的可能以前是留守儿童,长期缺乏父母的陪伴;也有的可能是父母对自己的要求格外苛刻,给予爱时需要满足一定的标准和条件;还有的可能家里还有其他的兄弟姐妹,且父母有明显的偏爱,甚至还有可能是曾经用心地爱过一个人,遭遇过惨烈的背叛,心理上有了创伤后应激障碍(PTSD)症状。
过往的经历我们无从改变,但是现在我们可以试着慢慢改善。首先要反思自我,正确表达。焦虑依恋型的人容易让焦虑情绪掩盖了理性,从而冲动行事。举个例子来说,一个有焦虑依恋型人格的女生跟男朋友约好了晚上一起吃饭,可是到了约会时间,男友却迟迟未来,打电话过去也一直打不通联系不上,那她就很容易在脑海中幻想自己被抛弃的场面,于是她就不停地打电话,随时准备向对方发泄自己的怒火。而这些怒火就是来源于内心的恐惧和担忧。
  

很多女生的想法和做法都是这样,总是在恋爱中指责对方、闹分手、虐待自己等等,这些行为的背后的真实声音就是:不断试探对方是不是真的爱你。从长远来说,这种强迫性的索取,并不利于双方形成良好的相处模式,而是会给另一半巨大的精神压力。然后要做的是,积极沟通,约定行为。经过上一步,相信你已经对自己的情况有了充分了解和反思,你要跟男友坦诚相待,做深度沟通,让他了解你的成长经历,再告诉他哪些事件塑造了你在亲密关系中的习惯和行为,当你做出冲动的事情时,是焦虑情绪在作祟而非出自本心,同时也要让男朋友知道,当你在做这些事情的时候,是因为害怕被抛弃产生的恐惧,而不是对他的嫌弃、不信任、或者是恶意攻击。两个人这样推心置腹沟通一番,一定会让男友对你的抵触心理减消很多,也不会再刻意回避你,能够回到普通朋友般的聊天。
最后,你还需要学习一下如何正确地进行两性之间的相处。据每年的亲密关系权威调查报告了解,恋人之间69%的问题是无解的,这也是为什么情侣老是会因为同样的问题一吵再吵。这些无解的问题,多数的原因是:男女思维的差异、双方不同的成长环境、生活习惯的差异以及性格差异。两个人无法完全站在对方的立场去理解彼此的问题。
许多人对于试图改变对方的想法这件事乐此不疲,甚至不惜花上几年或者是十几年的时间和精力,当屡屡试验失败的时候,就会懊恼为什么两人还是无法达成一致。那么与其这么费劲地去改变对方,不如去学习一些两性相处之道,找到适合双方相处的平衡点。
  

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